Блиц-опрос среди своих знакомых обычно показывает, что большинству людей "жара нравится". Но это декларируемое предпочтение серьезно расходится с возможностями нашего организма и психики. Аномально жаркая российская погода - 30...35... градусов - подвергает серьезному испытанию крепость наших нервов: возможны стрессы, хаотические перепады настроения, немотивированная агрессия и проч. И если нет шансов временно эмигрировать в более прохладные места планеты, то приходится выживать здесь, во многих домах стоят
конвекторы электрические, которые зимой выдают в комнатах привычную температуру в 22-23 градуса.
Среди множества очевидных способов самоохлаждения (попить водички, спрятаться в тень, посидеть около кондиционера) выделяется неординарное предложение Татьяны Клименко. Это авторитетный специалист: главный научный сотрудник ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. Сербского, эксперт Лиги здоровья нации, руководитель департамента Московского НИИ психиатрии. По ее мнению сгладить негативное влияние жары на человека поможет цветотерапия. Суть этой стратегии борьбы в следующем. "Для профилактики последствий перегрева я бы рекомендовала почаще смотреть за окно, на городскую зелень, растущую вокруг... Лучи зеленого цвета отлично стимулируют нервные окончания в глазу (на глазном дне), что целесообразно для поддержания нормального тонуса всего организма. Еще для эффективной стимуляции глазных нервов и соответствующих отделов мозга неплохо бы поярче одеваться, ведь лето это позволяет", - сообщила Т. Клименко. По словам эксперта, стоит ориентироваться на более яркие, светлые тона в одежде, которые не только отталкивают солнечные и тепловые лучи, но и улучшают настроение, повышают самооценку, очищают духовную сторону жизни.
В дополнение к цветотерапии для взрослых людей Т. Клименко рекомендует употреблять ноотропные препараты, например, глицин, который отпускают в аптеках без предъявления рецепта. Стоит скорректировать и структуру питания. Причину также пояснила Татьяна Клименко: "В жару активизируется потоотделение, а с потом выводятся необходимые организму соли и микроэлементы. Поэтому в жаркую погоду, ни в коем случае, не стоит зацикливаться на бессолевых диетах. Вместо этого надо больше пить, причем пить не газированные напитки и уж тем более не консервированные соки, в которых содержится много сахара, а именно простую воду. Для восстановления солевого и микроэлементного баланса организма следует употреблять максимальное количество овощей и фруктов. А вот от "тяжелых" пищевых продуктов, таких как мясо и мясопродукты, стоит если и не вовсе отказаться, то уж, по крайней мере, существенно сократить их потребление".
Будем надеяться, что борьба с жарой на всех фронтах окажется успешной. В крайнем случае время работает на нас: доживем до осени!
