Справляться с бессонницей пожилым людям поможет поздний отход ко сну

Для более позднего завершения своего дня у людей старше 60 лет есть сразу несколько причин, отметили ученые. С одной стороны, им необходимо спать в среднем почти на целый час меньше, чем людям в возрасте около 20 лет, а с другой — утомляемость в течение дня у них ниже, чем у молодежи